2 circuiti diversi (da svolgere in giorni separati). Durata max 30 minuti ciascuno
2 schede per allenamento gambe e glutei + 2 circuiti total body di 20 minuti
2 schede di esercizi per gambe e glutei da svolgere 2 o max 3 volte a settimana
2 schede di esercizi per la parte alta del corpo da svolgere 2 o max 3 volte a settimana
